現在大部分的年輕人整天的忙于自己的工作，基本上沒有什么時間去照顧自己的身體，所以大部分的人的身體都是出于亞健康的狀態。那您知道亞健康癥狀有哪些嗎?您知道生活中的我們出現亞健康的表現有哪些嗎?今天三九小編就為您帶來了有關亞健康調理的知識，感興趣的朋友們趕快來學習一下哦。
目錄
7、男人亞健康如何調理 8、上班族如何改善亞健康
亞健康狀態表現
現在基本上所有人出現失眠多夢、感冒咳嗽、上火等這些比較常見的現象都是亞健康為基本的形式，那您知道亞健康還有其他的那些表現形式嗎?趕快跟小編一下來看看亞健康到底是怎么樣的一回事。
傳統醫學
中醫學在以下幾個方面的研究都可以理解為亞健康研究。
1、養生研究
黃帝內經是醫學，更是醫道，它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。學習黃帝內經就是學習如何依準我們的生命本性去做人和生活。是在培補我們的智慧元氣，幫助我們完成對自我生命體的認知過程;所以，這是一種根本性的學習。
2、生命質量
研究《素問·上古天真論》原文所說“形與神俱”，是指心身運動的一種和諧狀況。“能形與神俱”，能，使之做到的意思。這是一種心身健康的高境界，需要充分的條件才能做到：“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”。
3、功能衰退
其實個根據很多科學家的研究的數據可以知道，先研究出亞健康的是在我國古代的秦朝的一些醫學作品里面就有所體現，下面來看看吧。
《素問·上古天真論》首起問題就是關系功能衰退的：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將失之耶?”這提示全篇的核心在于探討人體功能衰退問題。
4、疾病預防
研究《黃帝內經》有曰:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢繆、防患未然”的重要。
現代醫學
細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。
現在一般的眼健康的人群都是占大部分人的百分之二十五到百分之二十八這樣的比例，所以說人們的健康都是需要調理的。
這種失調若持續發展，可進入“潛臨床”狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處于這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。
他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種癥狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。
從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態，指已經有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出。
嚴格地說，后一類已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待于明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。國內外的研究表明，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。
有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態---亞健康。
心理表現
心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。
主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那么可以通過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷，如果處于心理亞健康狀態，建議及時的進行心理健康保養，調整好自己的心理狀態，有條件的話，可以進行一下心理輔導。
