自我按摩輔療盆腔炎

　　盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居習慣，可以起到很好的輔助治療效果。

　　慢性盆腔炎是婦科常見病，多由于急性盆腔炎治療不當遷延所致，也有部分患者急性期不明顯，一開始發病即為慢性。主要表現為下腹部不適，有墜脹和疼痛感覺，下腰部酸痛，月經和白帶量增多，可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。勞累、性交后、排便時及月經前后癥狀加重。盆腔炎患者可以采用自我按摩法，配合治療。

　　1.預備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。

　　雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐12分鐘。

　　2.揉按脾俞穴、胃俞穴

　　雙手握拳，將拳背第23掌指關節放在脾俞穴、胃俞穴，適當用力揉按0.51分鐘。

　　功效：健脾和胃，祛濕止帶。

　　3.揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.51分鐘。

　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　4.搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.51分鐘，以腰部發熱為佳。

　　功效：強腰健腎，活血通絡。

　　5.團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環形摩揉0.51分鐘，以腹部發熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，調經止痛。

　　6.揉按中脘穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.51分鐘。

　　功效：疏肝和胃，健脾利濕。