現如今，許多上班族忙于工作，不僅犧牲了自己休息和運動的時間，甚至連寶貴的一日三餐都變得時有時無。一項調查報告顯示，七成以上的上班族胃不好，尤其以中青年“上班族”為。那么上班族該如何保護自己的胃呢?今天小編就帶領各位上班族一起打響這場以健康為名的保“胃”戰。

　　影響胃健康的因素

　　工作壓力大

　　現在的上班族，每天身處鋼筋水泥的建筑、環境密閉的空間，再加上緊張忙碌的工作，無不面臨巨大的精神壓力。往往情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化，并使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化，引起胃病。

　　飲食不規律

　　每個人都有自己的休息時間，同樣的，腸胃也有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。往往上班族根本不注意用餐時間，挨著餓和暴飲暴食的現象時有發生，讓腸胃不知所措。同時，為了減少用餐時間，很多人都會食用漢堡等快餐，長此以往，再忠于職守的腸胃也會出來鬧事，時間久了，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。

　　多半人胃不舒服時忍著

　　目前，大部分人往往在胃疼的時候選擇忍著，有人胃疼一直扛著，甚至扛到胃腸道出血才不得不去醫院。其實，泛酸、燒心是胃食管反流病的主要癥狀，容易引起嚴重并發癥;淺表性胃炎如不及時就醫，可能發展成慢性萎縮性胃炎甚至胃癌;而消化性潰瘍則容易導致出血、梗阻，甚至惡性腫瘤等。

　　飯后立刻工作

　　由于上班族長期用腦，尤其是飯后即進入繁重的腦力工作，長此以往會造成失眠、精神緊張、記憶力下降、全身乏力，甚至反應遲鈍。此外，由于飯后血液要進行重新分布，且集中在消化器官，大腦相對缺血，使人更覺困倦難當。在此狀態下工作，毫無疑問會增加大腦負荷，如果有心腦血管家族史或危險因素，飯后立即進入緊張的腦力勞動狀態就會大大增加心腦血管疾病的發生率。

　   生活不規律

　　人體有一種‘生物鐘’機制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及時消化食物。如果經常熬夜，就會打亂“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。