乳腺增生是非常多見的疾病了，患有乳腺增生對我們的身體健康是非常不利的，往往乳腺增生都是因為不健康的生活習慣導致的。那么日常生活中乳腺增生的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目劉興志專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　乳腺增生的誘因

　　1.經常生悶氣

　　我們的情緒和身體健康有著非常密切的關系，所以我們日常生活中要保持開朗的心情，這樣才有利健康。

　　經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。

　　而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少。

　　乳腺是不會因為受到雌激素的單方面刺激而出現增生的，當人在出現了增生之后也不會因為孕激素而復原。

　　2.夜貓子

　　睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

　　如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。

　　而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。

　　3.月經紊亂

　　當不規律不健康的生活習慣導致了月經紊亂的時候，一定要積極地進行調理，不然是非常可能導致乳腺增生的出現的。

　　臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　4. 偏愛吃肉

　　動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。

　　所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

　　5.不喜歡吃蔬菜

　　蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質。

　　前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

　　本期嘉賓介紹

　　劉興志

　　男，教授，主任醫師。主治代謝綜合癥(糖尿病、心腦病、痛風等)腎病、性功能障礙、膽尿結石、咳喘、皮膚病(痤瘡、濕疹、蕁麻疹等)骨刺及關節病、婦科病(閉經、不孕不育、痛經、乳少等)。

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