我們都知道癌癥是非常可怕的，因?yàn)楝F(xiàn)如今并沒(méi)有治療癌癥的特效藥，癌癥的死亡率依舊很高，所以還是以預(yù)防為主。那么日常生活中如何預(yù)防腫瘤呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目韋云專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防腫瘤

　　1.定期進(jìn)行體檢

　　預(yù)防腫瘤的發(fā)生，定期檢查是非常有必要的，如果發(fā)現(xiàn)身體有異樣，通過(guò)及時(shí)調(diào)整、治療能夠降低患惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

　　另一方面，定期體檢可以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療即二級(jí)預(yù)防。

　　2.平衡心態(tài)，心理健康

　　心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。

　　3.戒煙

　　我們大家都非常清楚吸煙的危害，但是依舊有許多的人在吸煙，預(yù)防腫瘤從戒煙開(kāi)始，能夠有效避免呼吸道疾病的出現(xiàn)。

　　通過(guò)任何方式吸食或使用煙草都會(huì)致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。

　　吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。

　　戒煙是以減少患癌危險(xiǎn)性的簡(jiǎn)單、不需要花錢的也是為有效的方法。

　　4.預(yù)防感染

　　有許多的癌癥是和感染分不開(kāi)的，如宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌，所以生活中避免感染顯得尤為重要。

　　可以通過(guò)接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個(gè)性伙伴、遠(yuǎn)離毒品，預(yù)防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。

　　實(shí)行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.保持合理的體重和腰圍

　　亞洲人體重指數(shù)(BMI)健康范圍是18.5-22.9。女性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于80cm,男性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于90cm。

　　6.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

　　任何種類的運(yùn)動(dòng)都有助于減低患癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該在日常生活中加入運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防大腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。

　　7.合理膳食

　　選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進(jìn)食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。

　　8.限制飲酒

　　為了腫瘤預(yù)防，盡量不要飲酒。如果飲酒，則應(yīng)該限制每日的飲酒量，男士每天不應(yīng)多于2杯，女士不應(yīng)多于1杯。

　　9.母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)有助于母親預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授。從事中西醫(yī)結(jié)合治療血液免疫系統(tǒng)疾病十余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥預(yù)防逆轉(zhuǎn)白血病多藥耐藥臨床研究課題，對(duì)中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨(dú)特見(jiàn)解。另外，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細(xì)胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

　　對(duì)中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨(dú)特見(jiàn)解。另外，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細(xì)胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

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