氣滯是非常多見的疾病，所以生活中一定要積極地進行相關的調理，對我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中氣滯血瘀怎么調理呢?那就讓我們一起隨著養生堂視頻全集欄目劉清泉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣滯血瘀怎么調理

　　1.改變飲食習慣

　　出現氣滯血瘀現象的人，生活中一定要積極地進行相關的調理，這樣對我們的身體吃才是非常有利的，首先就要改變飲食習慣。

　　喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，終導致氣血運行不暢，引發血瘀。

　　2.戒煙限酒

　　過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

　　3.保持良好情緒

　　我們的情緒和身體健康有著非常密切是關系，如果總是內心處于憂郁的狀態，那么就會加速自己的衰老，不利健康。

　　抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

　　4.加強鍛煉

　　生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。

　　如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

　　5.保證睡眠

　　氣滯血瘀的人一定要保證自己的睡眠，平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，這樣才能使氣滯血瘀的現象盡快消失。

　　但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。

　　6.多喝水

　　如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

　　7.不宜在寒冷環境逗留

　　除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

　　8.泡腳

　　每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　本期嘉賓介紹

　　劉清泉

　　男，出生于1965年，碩士研究生導師，主任醫師，中共黨員，北京中醫藥大學東直門醫院副院長，工作在急診臨床一線，是中國國內從事急診臨床一線時間長的醫生之一，并在這一領域做出了突出貢獻。他先后承擔省部級以上課題6項，曾榮獲北京市抗擊非典優秀共產黨員、北京市高校系統優秀共產黨員、第二屆全國百名杰出青年中醫、北京市首屆群眾喜愛的中青年名中醫等稱號。

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