中風是非常痛苦的疾病，患有痛風將直接影響到自己的正常生活，如果不及時進行治療甚至還會拖累家人。那么日常生活中應該如何預防中風呢?那就讓我們一起隨著養生堂官網欄目徐春軍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防中風

　　1.及時治療誘發病

　　痛風的發生往往都是一些常見疾病所誘發的，所以日常生活中一旦出現可以誘發的疾病，一定要積極地進行相關的治療。

　　可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療。

　　高血壓是發生中風危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

　　2.重視中風的先兆征象

　　日常生活中還要注意一些中風發先兆現象，這樣對我們積極有效的預防才會起到非常好的作用，也有利我們的健康。

　　留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

　　3.消除中風的誘因

　　如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。

　　提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

　　4.飲食結構合理

　　飲食是好的補藥，所以日常生活中要養成良好的飲食習慣，這樣對于預防中風能夠起到非常好的療效，有利健康。

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。

　　每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

　　5.戶外活動注意

　　應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。

　　有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。

　　6.飲食營養

　　病人的病情輕重，有無并發癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養治療方案。

　　在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養不足或營養失調，促進恢復和防止復發。

　　本期嘉賓介紹

　　徐春軍

　　男，研究生導師、主任醫師、教授。現任首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長，從師于肝病大師、國家級名老中醫關幼波教授，一直從事中醫結合治療內科肝病和傳染病的醫教研防工作。對急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等臨床疾患頗有研究，尤其擅長對頑固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒變異的中西醫結合治療。曾先后入選北京市委組織部十百千人才培養計劃、北京市125人才培養計劃等，主持承擔了國家科技部、國家中醫藥管理局、北京市等多項科研課題，以及國家“七五”、“八五”攻關課題，在國內核心雜志上共發表論文20余篇，主編和參編專著9部。

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