我們的生活條件越來越好，但是我們的身體狀況也越來越差了，許多人都患有高血脂，生活中應該吃一些降血脂的食物。那么生活中高血脂吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目楊志旭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血脂吃什么好

　　1.苦瓜

　　苦瓜是我們許多人都非常愛吃的食物，經常吃苦瓜對我們的身體是非常有利的，因為苦瓜含有豐富的營養價值。

　　苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

　　苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

　　提示

　　但是患有慢性腸炎的人，生活中就不要吃太多的苦瓜了，吃的時候好急火快炒，不應該長時間的燉煮。

　　2.芹菜

　　中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

　　國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

　　提示

　　消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

　　3.辣椒

　　辣椒的營養價值也是不容小覷的，辣椒含有豐富的維生素C，日常生活中適當的食用對我們的身體健康非常有利。

　　維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　日本學者發現，辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。

　　提示

　　過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。

　　此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫認為高血壓患者應慎用辣椒。

　　本期嘉賓介紹

　　楊志旭

　　男，主任醫師，急診科(含綜合ICU)主任，學科帶頭人，北京中醫藥大學兼職教授，碩士研究生導師(科學學位及臨床學位)，中國中醫科學院中青年名中醫。北京中醫藥學會急診專業委員會副主任委員、中國中西醫結合學會重癥醫學分會委員、中華中醫藥學會急診分會委員。主要研究方向為心力衰竭、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫結合治療;擅長于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風、熱證、水腫等內科雜病的中醫治療。主持國家自然科學基金和國家中醫藥管理局課題各1項，參與國家攻關課題、北京市重大課題和國家中醫藥管理局課題各1項，在國內核心期刊發表論文30余篇。近十年來，共培養北京中醫藥大學以及中國中醫科學院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現突出，被評為全國衛生系統抗擊非典先進個人以及首都防治非典型肺炎工作先進個人。先后被評為國家中醫藥管理局直屬機關優秀共產黨員和第二屆首都優秀醫務工作者。

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