打羽毛球的好處?打羽毛球能減肥嗎?看著電視上那些運(yùn)動員腿非常的瘦，總是讓人羨慕，打羽毛球瘦腿這個問題讓無數(shù)女性都十分關(guān)注，那么，打羽毛球的技巧，也是要正確的，下面讓我們給您分析打羽毛球是不是真的可以瘦腿。

　　1.消耗能量

　　不管是做什么運(yùn)動都消耗人的能量，平時坐在那也是消耗能量的，只是消耗少，并且打羽毛球所消耗的能量和運(yùn)動時間的持續(xù)有著密切的關(guān)系，所以說打羽毛球的時間越長，所消耗的能量就越多，所以大家都很熱愛羽毛球。

　　2.燃燒脂肪

　　打羽毛球是一種有氧運(yùn)動，原因是通過氧氣的供給，體內(nèi)的脂肪會經(jīng)過氧化分解，產(chǎn)生熱能供人體使用，對人體內(nèi)脂肪代謝的影響為明顯。一般打羽毛球運(yùn)動超過30分鐘后，體內(nèi)就會消耗脂肪來補(bǔ)充能量，也就是燃燒脂肪。

　　3.塑造線條

　　羽毛球運(yùn)動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉(zhuǎn)體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。

　　大家肯定對長期打羽毛球會出現(xiàn)腿部出現(xiàn)肌肉的可能，但是，我們只要合理的控制時間就不會出現(xiàn)這樣的情況，并且運(yùn)動過后要進(jìn)行腿部的拉伸和按摩，就不用擔(dān)心腿會出現(xiàn)肌肉了，打羽毛球腿部會在不停地運(yùn)動，不僅可以消耗脂肪，還有助于腿部線條的拉伸以及塑形。

　　打羽毛球的好處有哪些

　　1.舒筋活血

　　羽毛球同籃球、球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　2.減肥

　　打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結(jié)實，不是虛體質(zhì)了。

　　3.治頸椎(肩周)病

　　參與羽毛球運(yùn)動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　4.鍛煉眼力

　　打羽毛球其實有很多地方運(yùn)動的，比如眼要望著球到哪，眼就要到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，身體不停地在運(yùn)動，使身體和眼都在同時運(yùn)動。

　　5.排毒養(yǎng)顏

　　長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　6.增強(qiáng)友誼

　　通過打球、比賽不相識的都互相認(rèn)識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。