主要表現在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度較小;在高度上比后者要求低，但在完成動作的速度上比后者要求高。

　　這就形成羽毛球的下肢彈跳的動作結構特點為：膝關節用力的幅度相對要小，而對踝關節的快速爆發力要求要高。

　　針對這一特點，在訓練羽毛球運動員的彈跳力時，在力量素質上應著重加強踝關節和膝關節在高半蹲位的快速力量訓練?？刹捎秘摵商狨?、輕負荷的快速半蹲跳、雙搖和三搖跳繩和沙衣步法等方法。

　　在動作上應結合步法，多進行墊步和并步后接快速起跳突擊和扣殺的練習，以保證在完成快速的動作結構下提高下肢的彈跳力，使之能更好地和技術訓練結合起來。

　　羽毛球運動前、中、后如何補充水份

　　運動后的正確補充水份，尤其是天氣炎熱的，這是非常重要的，正確的喝水除了可補充身體流失的水份外，更可促進新陳代謝，養顏美容。如何于運動前、中、后補充水份，以下提供給您作參考。

　　運動前

　　運動前半小時可先補充300-500cc冷水，以備運動時所需水份，避免運動時缺水，并可延長運動時間。

　　運動中

　　(1)每十分鐘可補充100-200cc冷水。

　　(2)人往往有“延遲口渴”的現象，提醒你別等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示體內已有失水現象。

　　運動后

　　(1)運動后應持續每15分鐘喝水100-200cc一直到尿液由黃色變白、透明為止。

　　(2)失水(全身流汗)達二公斤以上須補充鹽水，但濃度不宜過高，每1000cc水中，鹽份不要超過2公克(約小指甲面積)。鹽份過高反將加速脫水現象，而使體溫升高(高于正常體溫)，導致疲勞提早發生，或延長疲勞的時間。

　　(3)每1000cc水中糖份不可超過25公克，濃度太高將刺激胰島素分泌，反而造成血糖降低。

　　大量流汗后應飲用冷水

　　大量流汗后為了使水份容易被人體吸收，飲用8-12度的冷水容易被胃吸收。

　　結語：只有充分的了解羽毛球規則，才能更好地打羽毛球，上文詳細的為大家介紹了羽毛球得分方法與交換場區規則，大家一定要認真的閱讀文章，并能將這些運用到實際中去。在打羽毛球的時候大家要記得補水哦，千萬不要過度運動。