羽毛球運動是一項較為大眾化的球類運動，男女老少都可以選擇鍛煉。掌握一定的羽毛球技術可以幫你更好的發揮水平。羽毛球技術總體可以分為羽毛球步法技術以及羽毛球手法技術，當然這兩者中還有很多細節的技巧，并不是很容易就學會的，但兩者都是相輔相成的。

　　在羽毛球技術當中，首先你得學會怎樣進行發球，一個好的發球技巧，可以幫助選手們獲得比賽的主導權。

　　1、發球練習

　　因為羽毛球競賽規則只有發球方贏了球才能得分，所以發球實為組織進攻。發球可以一個人練，也可結合接發球進行兩個人對練。

　　發高遠球練習

　　練者在掌握正確的發球動作基礎上，既要力求將球發得高、發得遠(對方底線附近)，同時還要注意左、右落點的變化，既要能發到對方場區的底線與邊線交界附近，又要能發到底線與中線交界附近。

　　發平高球、平球練習

　　發平高球和平球練習的時候，球員除了要注意球的落點變化，還要使發球的動作與發高遠球的動作保持一致，只有在后用力的時候再做變化。

　　發網前球練習

　　在發網前球練習時，練者首先應根據比賽的需要(指單打、雙打)選擇好站位。如單打被動時的站位應同于發高球時的站位，雙打比賽時的站位則應適當前移。

　　練發網前球時，一要注意使發出的球盡量貼網而過，二是球的落點應在對方前發球線或稍后，且要有變化。另在練發網前球時還可安排對手進行撲球練習，這樣可提高發球的質量。

　　2、擊高球(高遠球、平高球)練習

　　空中懸球練習

　　用一細繩將球掛在適合于擊高球的位置上，反復練習擊高球動作，檢查擊球點以及球拍的接觸面是否正確。

　　原地對打練習

　　兩人面對面的站在各自比賽區域的底線附近對打高遠球。剛開始先練習直線對打，然后再練對角線對打。在這一階段練習的過程中，主要練習打高遠球為主。

　　移動中對打高球練習

　　較熟練掌握原地擊高球動作之后，即可過渡到移動中的對打高球練習，這種練習便與步法訓練結合起來了。

　　(1)一人固定、一人前后移動的練習

　　一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回擊高球后底線回到中心位置，再重新退到底線回擊對方打來的高球。

　　(2)一點打一點前后移動練習

　　對練雙方在各自擊完球后都回到中心位置，然后再各自退到底線回擊對方打來的高球。如此循環練習。

　　(3)一點打兩點三角移動練習

　　一人先固定在底線某個角上，先后將高球擊往對方底線兩個點(直線加斜線高球)另一人通過三角移動，還擊球至一個點(直線加斜線高球)。