羽毛球運(yùn)動根據(jù)參加人數(shù)分為單打和雙打，今天我們就來了解單打的一些運(yùn)動常識。在學(xué)習(xí)羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)前，我們需要了解它的一些注意事項(xiàng)。小編還將向大家介紹一些打羽毛球的好處以及回答飯后多久可以打羽毛球的這個問題。

　　相信大家都知道打羽毛球的好處有很多，如促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力等。下面小編就具體分享一些羽毛球的運(yùn)動常識。

　　首先來學(xué)習(xí)一下打羽毛球的一些注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一

　　打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。所謂時間感覺，就是擊球的時機(jī)要掌握好，擊球點(diǎn)越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點(diǎn)可以選擇更多的擊球方式(如推、搓、勾、殺、吊等等)，擊出的球會更具有威脅力!

　　如果你在較低的點(diǎn)擊球，往往打的點(diǎn)就少，選擇的擊球方式就少，對方應(yīng)付起來就簡單多了。空間感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。

　　注意事項(xiàng)二

　　發(fā)球與接發(fā)球的動作要到位。開始的一兩拍可以決定了這個球的勝負(fù)。我們提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，但注意不要出底線，這樣對方進(jìn)攻起來不會顯得太具有威脅力，本身也可以有時間來準(zhǔn)備如何回球。

　　如果對方接發(fā)是一個防守球，你可以盡展開你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行;如果對方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。

　　這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊，右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球。

　　總之，這樣的防守準(zhǔn)備姿勢有助于你啟動上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢的妙處了!

　　還有需注意的是在發(fā)高遠(yuǎn)球時，不要發(fā)太靠近單打的邊線，靠近中線較好，因?yàn)榘l(fā)的太靠近不利于防守。

　　注意事項(xiàng)三

　　對于對手壓你的反手頭頂?shù)那颍瑢τ谶@樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺得對方的防守能力不是很強(qiáng)，或者覺得你的防守能力比較強(qiáng)的話，你可以打進(jìn)攻球。

　　但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點(diǎn)是拉球好是拉對方的反手區(qū)域，因?yàn)檫@樣的話，你防守準(zhǔn)備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機(jī)可乘了。

　　注意事項(xiàng)四

　　在殺球的時候一定要注意落點(diǎn)或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對有利于平推或挑高球。

　　下面就來學(xué)習(xí)羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)

　　一：殺邊線

　　不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要?dú)麑Ψ降捏w能!當(dāng)然，有時就已經(jīng)能得分了。

　　二：拉斜線

　　給對方的球是后場反手一個，正手前場一個，如此反復(fù)。吊前場時如果對方跑上來了就改挑后場，挑后場時如果對方急著向后退，就再吊前場。

　　總而言之就時要讓對方跑!這第一步就是要?dú)麑Ψ降捏w能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會很高。