三、步法的體會

　　步法快，首先是要判斷準確才能更快起動步法。在沒有明白對方或預知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動，反而變成慢了，要多觀察，抓住對方的習慣動作。

　　其次，在步法中，多數教材都沒有提到“蹬”，這是個細節問題，很多只說有“蹬”步上網撲球，但是在一般的步法起步時，只說了腿腳要有力量，才能起動得快。

　　其實，起動快，當然是要力量的，而這力量的產生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發力，起動得快。在“蹬”的同時，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。

　　比如有代表性的是雙打中網前接球的那一瞬間：對方突然發高球到后場。那么雙打在接球的時候，你的準備動作身體首先是(右手執拍者)左腳在前，右腳在后，左腳稍彎曲，右腳撐動腳跟抬起，身體重心在左腳。

　　對方突然發后場高球的時候，左腳猛一“蹬”地，身體快速向后退，如果你想扣殺高球，就要再快速再用雙腳“蹬”地，讓身體高高躍起，在身體躍起的一瞬間，大力扣殺球。

　　所以，在打球當中，步法中的“蹬”，可以運用到很多地方，不只是上網撲球。

　　四、關于反手爆發力

　　打反手球，重要的是技巧。

　　打反球要用手指手腕小臂發力，基本不用大臂發力。

　　手指的運用很關健，首先是大母指，手母指有力靈活是的地方是哪里?是第一關節的正面!

　　那么在打反手球的時候，一定要學會這個動作：反手握拍的姿勢(也就是在正手握拍的基礎上，母指和食指將拍柄稍向外轉，母指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，母指比食指出來約一個母指關節距離，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。)，發力的時候，只用手指發力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點壓著拍柄，中指無名指小指同時回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上，這時的小臂肌肉同時也要繃緊。

　　這時候，你就會感覺到，拍子的“彈性”出來了。利用這個彈性，不用擺動小臂大臂，單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量，就能打把球得很遠。能有多遠?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強了。

　　如果是力量比較小的，如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個引拍動作，也就是小臂在上面的基礎上先向后彎小臂，再向前揮拍，后接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動，形成爆發力。

　　所以說，反手球的爆發力，并不神秘，關健看你掌握技巧了沒有。