現在越來越多的人選擇練習瑜伽，瑜伽能夠幫助我們拉伸肌肉，增加肌肉的靈活性，還能拉伸關節，增加關節的彈性，如果你的身體夠靈活的話，那么你在性愛的就更愿意去嘗試，兩個人一起練習瑜伽還能增加感情，讓生活更加的幸福。

　　下面是適合情侶一起練習的瑜伽動作，趕快叫上你的那個他一起來練習吧。

　　《欲望城市》中薩曼塔為什么看起來如此迷人和激情四溢?你注意到薩曼塔鐘愛的運動了嗎?對了，做愛!還有她喜歡的瑜伽!

　　世界私人教練馬丁·費弗(martin feaver)評價瑜伽與做愛的關系——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試，如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”

　　推薦姿式1：圓月戰斗式

　　He：戰斗式，盡量的分開兩只腳，彎曲前面的膝蓋，小腿跟大腿垂直，身體的重心放在大腿上。

　　She：雙腿分開站立，雙手扶住他的肩。

　　He：用手托住她的腰。

　　She：借由他的力將身體向后向下彎曲，雙手撐地成輪式?？刂七@個姿勢15-30秒鐘。

　　提示：如果她做的時候不能達到標準的輪式，那么也可以兩只手扶著腰。

　　推薦姿式2：雙蛇進攻式

　　He：俯臥在地面上，雙手放在胸部旁側，兩腿打開，用手臂撐起身體成眼鏡蛇式。

　　She：在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿并攏并將兩腳腳趾放在他雙腿內側。

　　用腳趾和手臂的力量將身體撐起?？刂七@個姿勢15-30秒鐘以上。

　　提示: 如果這個姿勢她感到困難，可以改成膝蓋跪地。

　　推薦姿勢3：千層式

　　He：坐姿，兩腿并攏向前伸直。

　　She：坐在他大腿上方，雙手抓住他腳踝，雙膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸氣。

　　She：手臂支撐將臀部抬起來，身體盡量保持一條直線，頭頸后仰。

　　He：雙手托住她的臀部或腰部，幫助她完成姿勢。自己保持背脊挺展，頭頸后仰?？刂谱藙?5-30秒鐘。