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  很多女性明明擁有著很清秀的臉蛋,可是卻因為臉上的肉比較多,可惡的雙下巴,就導致了整個臉部變形,絲毫沒有美感,本來應該是個很漂亮的姑娘的,就因為雙下巴的出現,使得整個形象蹭的一下減分了,所以瘦臉是必須的。

  有研究表明,經常性的按摩臉部,可以促進臉部的血液循環,以及脂肪分解,從而達到瘦臉的效果,可以幫助臉部進行收縮,只要堅持下去的話,你也可以輕松變身小V臉,變身精致美人,下面就來一些學學怎么利用瑜伽按摩法來解決掉雙下巴,大肉臉的問題吧。

  一個精致的臉蛋,可以幫人加分不少,臉型好看的話,搭配什么發型都不會出錯,所以這也是為什么現在越來越多的人追求小臉的原因了,小巧的臉型可以讓人看起來更加的秀氣,更加的溫婉漂亮,下面的這套方法不僅可以瘦臉還可以瘦腿嗎,趕緊的來練習一下吧。

  小顏骨氣療法——指骨來幫忙

  骨氣療法的關鍵在于,利用指骨對臉上的骨頭施力。單是刺激皮膚和肌肉是達不到骨氣療法的效果的,所以利用手指的骨頭才能深入刺激。對著鏡子來確認指骨按壓面部骨骼是否正確。同時,施加的力道也很重要,好是按壓下去稍微有疼痛感。但當手或臉開始發紅后,就要停止繼續按壓了。

  使用到的指骨是紅色部分!

  手掌和手腕連接處的手根骨;

  拇指根部

  拇指第一關節和中指第二關節的部分。

  拇指以外的四指、第一和第二關節之間的部分。

  促進血液循環,收獲纖細美腿


  遠離心臟的腿,一直支撐著身體的重量,所以很容易血液循環不暢。血液循環不佳就會導致身體冰冷,身體就不得不產生脂肪來維持基本體溫。同時,血液循環不良與老舊廢物的堆積有著莫大的聯系,也就是浮腫的原因。長期的浮腫狀態,自然會形成脂肪的堆積。所以說,改善了血液循環的狀態,就等于自然而然地擁有了美腿。

  美腿第一步——刺激腳背,消除浮腫

  1.左手輕握拳,將指骨置于左腳腳趾的根部。

  2.用指骨按壓腳背,一直按壓到踝關節下方為止。

  3.按壓完腳背中部后,分別按壓腳背左右兩側。然后換另一邊交腳進行。

  Point

  ·按摩左腳用左手,按摩右腳用右手。

  ·為了不弄疼踝關節,按壓到踝關節下方即可。

  第二步——收獲纖細小腿線條

  1.將右膝立起,輕輕握拳的右手指骨置于腳踝上方,然后往上刮,一直到膝關節下方為止。

  2.手輕輕往外側翻,然后如圖所示刮壓圖中的5個位置。

  3.換另一邊手,刮壓小腿內側的5個位置。然后換左腿進行。

  Point

  ·刮小腿內側時,要用和腿相反的手。

  ·從腳踝到膝關節的刮壓,要有一定的力度。

  第三步——消除浮腫,緊致小腿

  1.右膝立起,右手拇指的第一關節置于小腿的內側,中指的第二關節置于小腿的外側。

  2.指骨用力,順著小腿往上滑動按壓。重復5遍。

  3.換另一邊手,按摩左腿。

  Point

  按摩左腿用左手,按摩右腿用右手。

  上面的這套指骨按摩法希望能夠對大家有所幫助,照著上面的步驟來進行臉部按摩,堅持一段時間后,你就會發現很明顯的效果,臉瘦了一圈,整個人精致了很多,所以瘦臉運動是勢在必行的,為了小v臉一定要記得堅持練習這套瘦臉法。

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