有些人體力活動不大，勞動強度也不大，但是因為姿勢不對，脊柱處于半彎狀態，腰背肌肉一直處于緊繃的狀態，長時間下去，就產生勞損，就會發展形成無菌性炎癥，刺激神經末梢，引起疼痛，腰痛就發生了。
那么，怎樣才能及時發現腰肌勞損呢?
腰肌勞損通常有以下五種表現
1.有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史
如果這類人經常從事于某項工作，如辦公室文員、司機等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2.經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛
休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。
這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復發，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
3.曾有明顯的腰部外傷史
在疼痛區有固定的壓痛點，這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近，或在神經肌肉的結合點。
但大多數腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。
4.有單側或雙側腰椎旁肌肉痙攣現象
這類人的腰部活動一般也比較的正常，但是可以在身體處于某一固定體位的時候出現類于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，如果此時對腰部進行X線檢查一般沒有明顯病變。
5.天氣變化時會出現腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀
且腰部活動明顯受限。
腰肌勞損的防治注意事項
腰肌勞損是一種慢性積累腰的病變，它與人的體質和職業有關。
