大家對腰肌勞損，一點(diǎn)也不陌生吧，腰肌勞損主要的癥狀是腰或者腰骶部脹痛、酸痛，而且反反復(fù)復(fù)，有很多的人承受著病痛的折磨，今天小編為了讓大家能夠很好的緩解腰肌勞損帶來的癥狀，準(zhǔn)備了腰肌勞損的治療法、腰肌勞損腰痛的原因和腰肌勞損的防治注意事項(xiàng)。

　　腰肌勞損的治療法

　　法一

　　腰肌勞損患者可取俯臥位，放松肌肉，用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰壓痛點(diǎn)各1分鐘，以有酸脹感為度。

　　法二

　　專家介紹，腰肌勞損患者可取俯臥位，家人立其患側(cè)，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用扌袞法操作10分鐘。

　　法三

　　腰肌勞損患者取俯臥位，家人立其患側(cè)，用指擦法自上而下，擦背部兩側(cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

　　法四

　　腰肌勞損的患者可以俯臥，全身肌肉要放松，家人立于患者的左側(cè)，用左手掌根自脊柱右側(cè)骶棘肌上端按揉患者腰部至腰骶部，家屬要重點(diǎn)按揉腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點(diǎn)，重復(fù)進(jìn)行5次。

　　家人再立其右側(cè)，換手同法操作，后自上而下用掌根按揉脊柱各關(guān)節(jié)棘突，重復(fù)進(jìn)行3次。

　　腰肌勞損腰痛的原因

　　腰部是人體的中點(diǎn)，腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié)，是腰部活動(dòng)的樞紐，前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉。

　　無論運(yùn)動(dòng)還是活動(dòng)，這里的關(guān)節(jié)比全身哪個(gè)關(guān)節(jié)承受的力量都大。

　　勞動(dòng)強(qiáng)度大或活動(dòng)量大，關(guān)節(jié)活動(dòng)就多。

　　關(guān)節(jié)的活動(dòng)，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。

　　腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。