瑜伽課堂 治療頸椎病的瑜伽13式

頸椎病已經(jīng)成為了很多現(xiàn)代都市人都會(huì)得的一種疾病。在我們的日常生活中，得了頸椎病是一件比較痛苦的事情。其實(shí)只要你多運(yùn)動(dòng)，就可以緩解頸椎病。那么，有哪些瑜伽動(dòng)作對(duì)于治療頸椎病有很好的療效呢?就讓我們一起來(lái)了解一下吧。治療頸椎病的瑜伽13式1、站...

瑜伽常識(shí) 瑜伽教學(xué) 瑜伽課堂

瑜伽課堂 教你7個(gè)減肚子瑜伽動(dòng)作

瑜伽已經(jīng)成為了一種時(shí)尚和流行。如果你想要減肥瘦身，那么還在等什么，快來(lái)加入到瑜伽的行列中來(lái)吧。其實(shí)每個(gè)女人都渴望自己能夠擁有傳說(shuō)中的完美身材，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，所以很多女人都有“大腹便便”的狀況。其實(shí)只要你多去瑜伽課堂上，練瑜伽就能達(dá)到...

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瑜伽課堂 瑜伽入門基本8式動(dòng)作教程

大家對(duì)于瑜伽，其實(shí)都不陌生。所以瑜伽來(lái)自異域，但是在中國(guó)的傳承也有了很多年。在我們的日常生活中，如果你經(jīng)常練瑜伽，不僅可以幫助自己美化身體曲線，而且還可以幫你鍛煉自己的呼吸節(jié)奏。那么，究竟在瑜伽入門的時(shí)候，應(yīng)該練哪些動(dòng)作呢?　　瑜伽入門基本...

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瑜伽課堂 適合男性練的瑜伽動(dòng)作教程

瑜伽，在很多人的認(rèn)知里面，覺得是只有女性才能經(jīng)行練習(xí)的。但是，其實(shí)在我們的日常生活中，男人因?yàn)楦鞣N生活的壓力，也是可以經(jīng)行瑜伽的鍛煉的。那么，究竟有哪些動(dòng)作是適合男性進(jìn)行練習(xí)的呢?就讓我們一起來(lái)了解吧。　　適合男性練的瑜伽動(dòng)作1、側(cè)角伸展這...

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瑜伽課堂 九大必備提醒

瑜伽減肥瘦身已經(jīng)成為了很多人共同的認(rèn)知。對(duì)于一些剛開始練習(xí)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，很多人都覺得瑜伽的一些體位特別的難做，并且自己身體的柔韌性有限，所以對(duì)動(dòng)作的把握不太到位。其實(shí)，在我們剛開始練瑜伽入門的時(shí)候，有九個(gè)小常識(shí)是我們必須要知道的。瑜伽入門指...

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練瑜伽的注意事項(xiàng) 瑜伽九個(gè)誤區(qū)千萬(wàn)別犯

瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)變成一項(xiàng)很火的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)有很多人都成為了瑜伽的狂熱粉絲。但是，正因?yàn)槿绱耍院芏嗳嗽诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候存在著過(guò)猶而不及的現(xiàn)象。那么，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意幾個(gè)常見的誤區(qū)，否者會(huì)起到相反的作用。誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練...

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瑜伽課堂 辦公室白領(lǐng)的瑜伽動(dòng)作教程

現(xiàn)在因?yàn)楹芏喙ぷ鞣绞降母淖儯呀?jīng)有越來(lái)越多的白領(lǐng)階層因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐在辦公室，而導(dǎo)致自己的身體越來(lái)越胖。其實(shí)在我們的日常生活中，白領(lǐng)階層只要每天在睡前經(jīng)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們促進(jìn)睡眠，而且還能夠起到很好的減肥作用。辦公室白領(lǐng)瑜伽的動(dòng)作教...

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瑜伽課堂 六個(gè)瑜伽招式教程幫你保健身體

瑜伽是大家都公認(rèn)的一種很養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。瑜伽已經(jīng)成為了很多都市白領(lǐng)的寵兒。很多人不僅通過(guò)瑜伽塑造了身材，而且還有人通過(guò)瑜伽獲得了滿足。如果你想要保持身體的健康，那么就來(lái)練習(xí)下面六個(gè)瑜伽招式吧!六個(gè)瑜伽招式教程幫你保健身體1、坐姿側(cè)展式--消除腰...

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瑜伽課堂 豐胸瑜伽動(dòng)作教程

練瑜伽不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且可以幫助我們減肥瘦身，對(duì)于很多飛機(jī)場(chǎng)的MM來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都渴望自己可以擁有大胸部。其實(shí)，只要通過(guò)我們后天的努力，這是完全可以實(shí)現(xiàn)的。接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)者急招豐胸瑜伽動(dòng)作吧!豐胸瑜伽動(dòng)作教程第1招：牛...

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