簡單的理療瑜伽的練習
上升式
step1
盤腿，雙手合十在胸前。吸氣，緩慢將手向上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背。
step2
頭部下垂，動作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。
功效
能增強腹部的呼吸，通過呼吸帶動子宮內膜的運動，安撫身體。
瑜伽小貼士——日常生活中如何保養子宮
1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。經調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
2、情侶數量要控制
情侶一多，宮頸就危險!女士擁有3個以上情侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。這是因為男士的黏液進入女士體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護子宮
魚是一中含有喝多營養物質的食物，尤其是深海中的魚，如秋刀魚、金槍魚等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性體內前列腺素的分泌量。
結語：關于女人練瑜伽的好處，我們就介紹到這里了。練瑜伽不僅可以幫助我們很好的滋養子宮，還有很好的保健功效。今天，我們和大家分享了不少的瑜伽動作，希望這些分享可以對大家有所幫助。另外，在進行瑜伽練習時，應多加注意呼吸的練習。
