理療瑜伽練習
簡易坐
正坐，交叉雙腿，讓脊椎向上伸展，保持身體放松狀態。
閉眼，調整呼吸，將注意力集中于呼吸，深長、緩慢。保持5～10分鐘。
動作功能
堅持練習這一姿勢可以幫助我們有效的清理肺部，建議戶外工作者多加練習這一姿勢，對清除肺部濁氣有很好的效果。
仰臥抬腿式
仰臥，雙手臂向兩側伸展，右腿彎曲，左腿向上伸展到90度，保持呼吸3～6次。放松，左右腿交換重復姿勢。
動作功能
擴張肺部，加強腹部與腿部血液循環。
坐式側伸展式
坐式，左腿彎曲，右腿向外伸展。右手置于身前，吸氣，左手臂向上伸展，吐氣，身體向右側伸展并擴張胸部。保持呼吸3～6次。
動作功能
鍛煉我們的肺部活力，使我們的肺部器官更加的強健。
角度前彎式
站立，右腿向后退，身體轉向左側，吸氣，向上伸展雙手臂，吐氣，身體向前彎，靠近左腿，雙手置于左腳兩側，保持呼吸3～6次。放松，換側重復。
動作功能
伸展并緩解背部壓力和緊張，加強腿部柔韌性。
嬰兒式
跪姿，身體前彎，雙手手掌和手肘平放，額頭靠近地面，放松全身，保持6～8次呼吸。
動作功能
放松身心，安撫情緒。
抱腿變化式
仰臥，彎曲雙腿，吸氣，雙手抱住左腿膝蓋，吐氣，將腿部拉向身體，同時頭部靠近膝蓋，保持呼吸3次。放松，左右腿交換重復姿勢。
結語：看了上述內容，相信大家對于如何練習理療瑜伽應該都有了很詳細的了解了吧!其實練習理療瑜伽非常簡單，只要大家跟著我們上述的動作分解步驟進行練習，就可以成功的達到理療的效果，使我們的身體更加的健康。
