艾揚格瑜伽深受大家的喜愛，今天我們就和大家一起來了解一下艾揚格瑜伽里提到的覺知。練習艾揚格瑜伽的好處很多不僅可以塑造體形，對修身養性也有很好的幫助。那么，到底什么是艾揚格瑜伽呢?

　　下面，我們就和大家一起來了解一下艾揚格瑜伽的相關書籍里面里面提到的關于覺知的一些知識，我們一起來了解一下吧!

　　瑜伽修行者的大腦是延伸的，從足底一直到頭頂。身體的運動與大腦的智性應該同步發生，同速前進。如果持之以恒每天習練瑜伽，你將能夠以平靜成熟的心態面對生活中的起起落落。習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。

　　以下句子均摘錄于瑜伽書《艾揚格》，這些關乎瑜伽習練的引導，能培養你在瑜伽習練中的覺知，畢竟，你對瑜伽了解的越深入，你在習練方法中獲得的覺知就會越深入。

　　艾揚格瑜伽中非常注重我們的體式和人之間的關系，首先，體式是為人服務的，這是我們必須先明白的一點哦。

　　體式有助于改變一個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉向對靈魂的意識。

　　身體是你的廟宇，保持身體的純凈吧。因為靈魂就居于其中。

　　體式并不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，終達到動力與阻力之間的平衡。

　　不知道大家看完了上面的三句有何理解，我想大家應該對于覺知有了更加深刻的影響了吧!

　　有覺知地，長期不間斷地習練體式，將帶給你成功。

　　你的身在過去，心在末來，在瑜伽中，你的身心同在當下。

　　通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將身心和意識融為一個和諧的整體。

　　每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。

　　通過在肌肉和皮膚中創造出空間來習練體式，這樣，身體的精微網絡系統便會與體式相適應。

　　伸展的強度應該不時加深，并且不斷恢復。

　　瑜伽修行者的大腦是延伸的，從足底一直到頭頂。

　　身體的運動與大腦的智性應該同步發生，同速前進。

　　如果持之以恒每天習練瑜伽，你將能夠以平靜成熟的心態面對生活中的起起落落。

　　習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。

　　體式深深地滲透到身體的每一個層面，終進入意識本身。

　　去感覺內心正在觸摸你的整個身體，甚至是那些通常情況下無法觸及的，遙遠的身體部位。

　　當心得到控制，平靜下來時，剩下的便是靈魂。

　　放松開始于身體的表層，進而滲入我們存在身體的各個層面。

　　如果無法與心聯結，再聰明的頭腦也只是沒有開發的頭腦。

　　大腦必須平靜，身體才能活躍。

　　有規律，持之以恒，警醒地習練瑜伽是達到意識平穩的基礎。

　　當你正確均衡，大限度地伸展你的身體時，體式的道德規范將自然而至。

　　正是在習練瑜伽體式的過程中，你學會了調整的藝術。

　　專注于保持脊柱的挺直。保持頭腦警醒是脊柱的職責所在。

　　完全的伸展帶來完全的放松。

　　身的節奏，心的旋律，靈的和音，共同創造了生命協奏曲。

　　健康不是一件討價還價的商品，它必須通過辛勤的汗水來換取。

　　千萬別機械地習練體式，倘若如此，身體就會變得呆鈍，如死水一潭。

　　正如樹葉搖曳那樣，你的意識隨呼吸而動蕩不止。

　　恐懼與疲勞阻塞人的意識，坦然地面對它們吧!隨后，勇氣與信心將涌入你的心。

　　穩固既成自然，完備與明晰隨之而來。

　　瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內向外看自己。

　　身體應該勻稱，勻均即瑜伽。

　　瑜伽為我們所有人服務，以民族或文化來界定瑜伽，是對宇宙意識的否定。

　　真正自律下的自由，才是真正的自由。

　　不要因為完美離你甚遠而停止嘗試。