高溫瑜伽有什么好處

　　高溫瑜珈對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。

　　常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是高溫瑜珈的一大特點。

　　其他的功效

　　長期練習高溫瑜珈除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。

　　在高溫瑜珈的介紹中，這樣文字屢次出現，興致勃勃前來練習高溫瑜珈的人們很多也懷有這樣的目的。

　　高溫瑜伽的超高人氣

　　高溫瑜珈課每周三次，每次1小時左右，高溫瑜珈房里總是聚集著高的人氣，瑜伽墊滿滿當當地鋪在地上，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。

　　對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。

　　運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而高溫瑜珈正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣通過。

　　高溫瑜伽的適合人群

　　高溫瑜珈特別適合初次走進瑜伽房的人。

　　因為高溫瑜伽事是38℃～42℃的封閉房間內進行訓練，人體各項機能處于興奮狀態，血液循環加快，各關節結合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態。

　　在這種環境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

　　“38—42攝氏度的高溫”應該是高溫瑜珈鮮明的特別之處。

　　“在高溫的環境中鍛煉，一方面是為了還原印度當地炎熱的氣溫，讓瑜伽的效力從人體中自然爆發出來。

　　另一方面，身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，尤其是在寒冷的季節和對于那些柔韌性欠缺的練習者來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。”

　　“長期練習高溫瑜珈除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。”

　　在高溫瑜珈的介紹中，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。

　　高溫瑜伽的好處

　　1、迅速減脂瘦身。

　　2、刺激淋巴系統，排除體內毒素。

　　3、增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。

　　4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。

　　5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。

　　7、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

　　8、平衡飲食及調節內分泌。

　　9、促進血液循環。