練習(xí)瑜伽時(shí)的一些常見問題是什么

　　我練習(xí)瑜伽幾次而已，身體為什么不適呢?

　　做瑜伽練習(xí)，每個(gè)人都會(huì)有不同的反應(yīng)。瑜伽體位練習(xí)會(huì)讓你身體內(nèi)的不良反應(yīng)、不穩(wěn)定因素及舊患表現(xiàn)也來。

　　只要堅(jiān)持繼續(xù)練習(xí)這些情況會(huì)漸漸消失，身體得到調(diào)整后人的狀態(tài)就會(huì)得到提升。

　　當(dāng)然如果你覺得疼痛難忍請(qǐng)一定停止練習(xí)，并告之你的瑜伽師，有可能是肌肉或骨骼受傷了。

　　為什么練習(xí)瑜伽的時(shí)候肚子會(huì)發(fā)出咕咕的聲音?感覺是腸子里有東西在流動(dòng)，正常嗎?

　　如果你在練習(xí)前半小時(shí)喝了水，那就會(huì)有咕咕的聲音。因?yàn)殍べび惺柰ń?jīng)絡(luò)、按摩內(nèi)臟、反排胃漲氣的作用。

　　因此在練習(xí)時(shí)有排氣、打嗝、腸胃發(fā)出聲音都是正常想象。這也我們強(qiáng)調(diào)要空腹練習(xí)的原因之一。

　　為何練習(xí)瑜伽時(shí)我會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象?

　　這多是因?yàn)楹粑煸斐傻模硗馊绻诰毩?xí)時(shí)憋氣，或因過度緊張而停滯呼吸也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　當(dāng)我們?cè)谧鲆恍┱玖⒌念^向下練習(xí)時(shí)，大量血液集中在腿及腹部，少量血液在心臟。

　　這形成了心臟與胸、頸、頭的血壓差，當(dāng)我們突然站起時(shí)也會(huì)產(chǎn)生耳鳴和頭暈現(xiàn)象。

　　因此在練習(xí)時(shí)一定要先吸氣并緩慢抬頭，再抬起背部。因此在瑜伽練習(xí)中一定要時(shí)刻注意老師說的話，這可減少受傷害的幾率。

　　為什么在體位練習(xí)時(shí)我的身體局部或全身不斷顫抖?

　　盡管體位法通常是保持某一姿勢(shì)長(zhǎng)期不動(dòng)，這看上去是在消耗體內(nèi)的能量，但事實(shí)恰恰想反，我們練習(xí)體位法之后喚醒了更多的體內(nèi)能量，更多的能量在我們的體內(nèi)流動(dòng)。

　　由于人的身體習(xí)慣于舊有的生活規(guī)律和動(dòng)作，許多練習(xí)者在剛開始練習(xí)時(shí)幾乎無法承受體位法所帶來的大量能量，身體出現(xiàn)強(qiáng)烈的抖動(dòng)。

　　但是堅(jiān)持下去，掌握了那些要決就會(huì)逐步進(jìn)入一個(gè)新的狀態(tài)，那時(shí)再練習(xí)體位法身體就好比安坐在椅子上一樣。

　　平穩(wěn)、自然、舒適;同時(shí)，人體內(nèi)部會(huì)孕育、滋長(zhǎng)出強(qiáng)大的生命氣息的力量。

　　瑜伽師往往能長(zhǎng)久的保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，實(shí)際上他非但沒有因?yàn)檫@種長(zhǎng)時(shí)間的呆滯而感到麻木和困倦，相反卻積蓄和增加了體內(nèi)的能量，使他越發(fā)的精力充沛。

　　瑜伽體位法練習(xí)強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)練功時(shí)的自我感受，每一個(gè)瑜伽體位動(dòng)作配合呼吸都解開了練習(xí)中不斷產(chǎn)生的緊張疙瘩。