水類體質(zhì)

　　1、動作緩慢，性格沉穩(wěn)。

　　2、容易發(fā)胖。

　　3、一天中，少吃一餐也沒有關(guān)系。

　　4、容易鼻塞。

　　5、每日睡眠要達(dá)到8小時以上。

　　6、領(lǐng)悟力稍差，但記憶力很好。

　　7、相對冬天而言，喜歡夏天。

　　8、皮膚白皙、細(xì)膩、有光澤。

　　9、體力不錯，持久力強。

　　10、吃飯喜歡細(xì)嚼慢咽。

　　體質(zhì)解讀

　　風(fēng)類體質(zhì)的人

　　像風(fēng)一樣行動敏捷，但是穩(wěn)定性差。

　　具有行動力、活力、瞬間爆發(fā)力，而忍耐性和持久力較差。悟性很高，但是精力不易集中。情緒多變。睡眠淺，身體不夠強壯，身材偏瘦，皮膚容易干燥。

　　練習(xí)瑜伽時多注意練習(xí)強健胃部、保護皮膚的動作，因為該類體質(zhì)以胃腸為中心的消化系統(tǒng)比較弱，注意好不要多吃容易使身體變冷的冷飲和生的蔬菜。皮膚比較敏感，要多注意皮膚保養(yǎng)。

　　盡量避免貴過度運動，不要吃涼的食物，不要喝涼水，不要長時間呆在空調(diào)房里。

　　火類體質(zhì)的人

　　像火一樣精力旺盛，易怒。

　　精力、理解力、記憶力具佳，但欲望、嫉妒心較強。消化能力不錯，排便規(guī)律。中等身材，身體強壯，頭發(fā)柔軟、稀疏，此類體質(zhì)中的有些人容易少白頭和青年禿頂。

　　練習(xí)瑜伽時多注意練習(xí)保健內(nèi)分泌系統(tǒng)、淋巴腺、汗腺的動作，因為該類體質(zhì)的上述腺體容易出現(xiàn)問題，有體臭的概率高，傷口容易感染化膿。

　　注意進食要有規(guī)律，少吃強刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。

　　水類體質(zhì)的人

　　行動和性格都好像緩緩流動的水。

　　皮膚白皙，頭發(fā)柔軟，性格溫和，不易怒，但發(fā)起怒來也是很可怕的。動作緩慢，身材豐滿。記憶力很好，貪睡，易胖。

　　練習(xí)瑜伽時多注意練習(xí)保健口、鼻、喉部位的動作，因為該類體質(zhì)上述部位虛弱，咳中帶痰，容易浮腫。

　　不要多吃乳制品、甜食、涼的食物和油膩食品。

　　結(jié)語：瑜伽練習(xí)的時候一定要防止一些小意外的發(fā)生，從保證自己身體不受傷害的基礎(chǔ)出發(fā)，再去進行瑜伽鍛煉，這樣才是好的鍛煉方法，以上為大家介紹了瑜伽的一些損傷防治小常識，還希望可以幫助到大家。