豆漿是人們很容易接觸的食物，它的主要材料就是黃豆，所以豆漿里面也有黃豆中的營養物質，那么經常喝黃豆的好處有什么呢?豆漿的做法有很多，添加不同的食物，味道和營養價值也不同。食物都是有禁忌的，豆漿的禁忌有哪些?
1、豆制品可以補鈣
豆漿里面含鈣量非常高，也是比較適合補鈣的一種飲品，它是的鈣物質含量只比豆腐少一點，所以想要通過飲品為身體補鈣的話，那么大家可以經常飲用豆漿。在喝豆漿的時候，也要為身體補充維生素d，這樣能夠促進人體對于鈣物質的吸收。
2、可以減少血管內壁垃圾
豆漿中含有豐富的亞油酸以及磷脂酸，這些物質具有一定的潤滑作用。它們經過食道進入人體后，能夠有效的清理血管壁上的垃圾，這樣對于血管中的膽固醇有比較好的清理效果，也能夠很好的防止其出現沉積，有利于血管健康，保護心臟健康。
3、防止出現高血壓
經常喝豆漿能改善人體的代謝，也可以疏通人體的血管，能夠有效的預防高血壓，做豆漿的方法很簡單，大家可以在家里面只被豆漿機，不過每次制作豆漿的時候要適量，它的保質期只有兩天左右，飲用豆漿對身體很好。
4、有利于皮膚保護
生活中很多女性都喜歡喝豆漿，其實這對皮膚有很多好處，豆漿當中含有大量的大豆異黃酮，它在進入人體后可以經過轉化，進而補充女性的雌性激素，這樣有利于人體健康。經常喝豆漿的女性皮膚彈性會更好，而且豆制品還具有一定的抗衰老的作用，可以緩解更年期綜合癥，女性比較適合多喝一些豆漿，對身體有益無害。
豆漿的做法
做法一
材料：黑豆適量、黃豆適量、花生適量、杏仁適量、核桃適量。
做法
1、將花生，黑豆，黃豆洗干凈后浸泡一個晚上;
2、將全部食材除了白糖之外，加少量的水放入攪拌機中攪拌粉碎成泥;
3、用中藥包過濾，再倒適量水到中藥包過濾第二次，后可以將中藥包整個放入鍋內，適當的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉;
4、蓋上蓋子中火煮開后轉小火;
5、將豆漿沫撈掉，小火繼續煮，豆漿不煮熟的話會中毒。
