酸奶棒棒糖

　　1.酸奶內放入一些蜂蜜，進行攪拌!根據個人的口味決定，也可以跳過此步驟

　　2.水果切斷，草莓保持完整就可以了，確保棒棒糖棍能穿進水果里面

　　3.準備要用到的所有材料，分類擺放：核桃碎、巧克力、糖碎等

　　4.用勺子把酸奶澆在水果上，蘸上準備好的小零食材料

　　5.放在鋪滿糯米紙的容器內，放入冰箱冷凍2小時

　　水果酸奶冰激凌

　　1.把水果切成小塊各自分類放好，準備酸奶半碗

　　2.在冰棍的容器內下面鋪一層酸奶，再放水果，再放一層酸奶

　　3.將容器放到冰箱里，半小時后酸奶剛開始凍結時直立插入冰棍棍，再放入冰箱直到完全凍結

　　酸奶的禁忌

　　1、并非量越大越好

　　許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　2、空腹別喝飯后喝

　　由于胃酸有殺菌功效，因此，不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好別喝熱飲。

　　3、只能冷藏不能加熱

　　很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在酸奶剛生產出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

　　4、想喝水果酸奶自己加

　　專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。

　　結語：上文已經為大家介紹了酸奶的功效，我們現在對酸奶應該有了一些了解，喜歡喝酸奶的朋友在平時可以適當的喝一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃酸奶的時候要知道它的禁忌。