酸奶的功效是什么？這種飲料一直都是很熱銷的，大家應該知道，常喝它的話，對于我們的身體有很大的好處。酸奶的禁忌有哪些？在某些情況下，其實是不能喝這種飲料的，喝了反而會造成不好的后果，具體請看下面的內(nèi)容吧。

　　酸奶的功效

　　補鈣

酸奶中含有的鈣質(zhì)非常多，所以多喝這種飲料對于補鈣的效果是非常好的。我們的身體對于鈣質(zhì)的需求量比較大，如果不吃鈣片也不吃任何的奶制品那是很容易產(chǎn)生缺鈣問題的。如果是老人或者孕婦，對鈣質(zhì)的需求還會更高。

防輻射

　　常喝酸奶能夠幫助防輻射，我們都知道輻射是存在于我們生活中的各個角落的，也許一點點的輻射你感覺不到什么，但是長期的處于輻射中，對于健康是沒有好處的。所以，建議大家可以在平時多喝酸奶，這樣就不用怕輻射了。

　　緩解痘痘

　　喝酸奶可以幫助促進腸道的蠕動，幫助體內(nèi)的毒素盡快的排出，從而達到保護皮膚的效果。平時經(jīng)常長痘痘或者是面部有暗沉、色斑的問題，都建議可以喝點酸奶，這樣堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的膚質(zhì)有很明顯的改善。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。