芝麻黑豆漿
【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆
【制作】將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿杯
【功效】烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補**、潤腸通便、養血增乳
豆漿冰糖米粥
【用料】黃豆，大米與冰糖，水
【制作】將預先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個小時)一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖
【功效】養顏潤肺，盒肺氣
芝麻蜂蜜豆漿
【用料】黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
【制作】將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成
【功效】養顏潤膚、烏發養發
1、忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
2、忌在豆漿里打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。
結語：上文已經為大家介紹了豆漿的功效，我們現在對豆漿應該有了一些了解，喜歡喝豆漿的朋友在平時可以適當的喝一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，還可以預防多種疾病出現。
