豆漿的做法有很多，除了簡單的做成原味豆漿之外，還可以在里面放入紅豆、黑豆、紅棗等食物，搭配出其他的口味。豆漿的好處有不少，這種高營養的飲品，我們在平時應該多喝，比如說早上的時候來一杯，就是很好的，具體看下面的內容吧!

　　豆漿的好處

　　潤膚養顏

　　喝豆漿可以達到潤膚的效果，因為豆漿中含有很多的雌激素，雌激素隨著人的年紀慢慢的增加，分泌量是會減少的，而喝點豆漿來補充，對于身體健康是非常好的。比如說更年期的女性朋友一般皮膚都會比較差，喝點豆漿能幫助養顏。

　　益智健腦

　　喝豆漿對于補腦也有一定的效果，豆漿里面的卵磷脂比較多，而卵磷脂可以幫助滋補大腦，提升大腦功能，所以說想要變得更加聰明，應該常喝一些豆漿哦!豆漿不但適合孩子喝，也適合老人喝，這樣就能達到預防阿爾茲海默癥的效果了。

　　消脂減肥

　　如果擔心自己會發胖，不敢輕易的喝飲料，那么不妨喝點豆漿吧!豆漿是不會讓人長胖的哦!豆漿中含有的熱量比較低，而且又有大量的膳食纖維，所以說可以讓變瘦。當然在喝的時候必須要注意喝原味的，不可以在里面添加白糖。

　　預防骨質酥松

　　喝豆漿對于改善骨質疏松的情況也有一定的幫助，因為豆漿里面的鈣質也是很多的。豆漿中還有蛋白質和維生素，這些成分對于改善骨質疏松也有一定的效果。不管是老人還是年輕人都可能會有骨質疏松的問題，所以平時應該常喝。

　　降血清膽固醇

　　很多人應該不知道，其實豆漿是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因為大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，這樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預防便秘、保護肝臟的作用。

　　預防心血管疾病

　　豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。

　　預防缺鐵性貧血

　　豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。