酸奶我們都很熟悉了，在平時沒事的時候不少人都會喝點酸奶來做為零食。酸奶的好處是什?常喝酸奶對于我們的健康有一定的益處，酸奶中含有多種營養(yǎng)。那么酸奶的禁忌是什么?如果你想知道答案，就請看下面的文章介紹吧!

　　酸奶的好處

　　防輻射

　　喝酸奶具有防輻射的作用，每天面對電腦和手機的時間如果比較多，那么常喝酸奶是很好的。酸奶里面有很多的維生素E，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，維生素E具有抗輻射的效果。長期使用各種電子產(chǎn)品的朋友，應(yīng)該在家里常備一些酸奶。

　　防骨質(zhì)疏松

　　喝酸奶具有防止骨質(zhì)疏松的作用，首先酸奶里面的鈣質(zhì)含量比較高，另外酸奶還含有一些維生素，能夠促進鈣質(zhì)的吸收。因此，如果你想要自己的骨骼更加健康，那么就應(yīng)該養(yǎng)成每天喝一點酸奶的習(xí)慣。對于年輕人和老人，都是適用的。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　緩解痘痘

　　酸奶對于我們的皮膚也有很大的益處，因為酸奶首選具有排毒的效果，可以幫助我們快速的把體內(nèi)的毒素排走。身體內(nèi)的毒素減輕了，自然皮膚就會變好了。多數(shù)的痤瘡患者都是因為體內(nèi)有毒素導(dǎo)致的痘痘，這種情況建議多喝點酸奶。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。