不過，有需要借助脫脂牛奶減肥的MM一定要注意適當補充一些能量，因為脫脂牛奶不會產生能量，避免減肥的同時也把自己變成林妹妹!
降壓
高血壓的患者在飲食上都比較注重低脂肪、低鹽，這樣對于血壓的控制是比較好的。這個時候對于喝牛奶對身體有沒有好處就很遲疑了。其實高血壓患者是可以喝牛奶的，但是盡量喝低脂肪的牛奶，也要多吃一些奶制品，這樣對于降壓也有很大的好處，還能很好的控制血壓。
高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩定。
有效、常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。
高血壓患者在選擇牛奶時，好選[2] 脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調節腸道功能，適合于各類人群，尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當多食用一些。
防癌
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。市售牛奶有鮮牛奶和奶粉，鮮牛奶多為全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。
據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預防癌癥的發生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險性。
牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退，并刺激人體抗腫瘤的免疫系統;維生素C能抑制內源性亞硝胺的合成，并抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響;鈣能改變結腸粘膜的增殖，降低結腸癌的發生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素，全脂牛奶的脂肪含量為脫脂牛奶的四倍，牛奶中的脂肪屬動物脂肪，脂肪可提供熱量，熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌有關。
為了你及家人的身體健康，請常喝脫脂牛奶，以預防癌癥。
結語：牛奶對身體有很多的好處，我們在生活中可以多喝一些牛奶來補充營養。脫脂牛奶中脂肪的含量是比較低的，但是蛋白質、維生素、礦物質等含量還是比較高的，所以高血脂、高血糖、高血壓的患者可以食用這類的牛奶，想要保持身材的朋友也可以多喝一些脫脂的牛奶。
