常見的飲品牛奶可以說是一種了，很多人在早上的時候都有喝牛奶的喜歡，它能夠為能我們的身體補充蛋白質和鈣物質，具有很多的好處。不過飲用牛奶是有多種禁忌的，大家應該了解。還有其實過期的牛奶有很多的用途，下面就詳細的介紹一下。
1、養胃
牛奶是一種很有營養的飲品，在生活中我們多喝一點牛奶可以幫助人們養胃，大家應該要知道牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂，這些物質可以幫助我們提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，多喝一點牛奶還可以預防胃癌。
2、補充能量
生活中多喝一點牛奶可以幫助我們為身體補充營養，牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質，所以大家可以在每天早上的時候喝一杯牛奶，也可以每天給孩子喝牛奶，牛奶中的物質，可以補充大量的能量，并且牛奶可以促進人體內的新陳代謝。
3、預防高血壓等心腦血管疾病
很多人應該不知道，其實牛奶可以幫助我們預防心血管疾病和高血壓的，牛奶會有這樣的效果，主要是因為它本身含有豐富的鉀元素，當人的血壓升高的時候，這個物質可以幫助我們的動脈血管壁得到穩定，以免發生意外情況。能夠預防高血壓的出現。
4、鎮靜安神
對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。
5、強韌秀發有光澤
在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，并能防止脫發。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。
6、補鈣
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
7、預防癌變
有研究表明，經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，并且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名為SOD的生物活性物質，這種活性物質可以清除人體內的“自由基”，增強人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
8、促進大腦發育
牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體后會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育。
1、牛奶不能與巧克力一起：生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來增加牛奶的味道，其實這樣做不利于身體健康，因為巧克力中與牛奶融合會形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發育慢等后果。
