酸奶是我們常見的一種飲品，不管是老人還是孩子，都喜歡和酸奶，經常喝酸奶對身體也有很大的好處，那么酸奶什么時候喝好?我們都知道喝酸奶對身體有很多的好處，喝酸奶的好處到底有哪些呢?很多人在冬天喝牛奶的時候時候喜歡加熱，酸奶可以加熱嗎?
酸奶什么時候喝好
1、 晚上喝酸奶補鈣
大家都知道牛奶中含有很多的鈣物質，但是和酸奶閉起來，酸奶中含有的乳酸和鈣進行結合之后，能促進鈣的吸收。一般來說，在飯后半小時或者是2小時之間喝酸奶是比較好的。但是，中醫建議，如果想要發揮酸奶中鈣的作用，可以在睡前喝酸奶。
其原因是：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候，有利于食物中鈣的吸收;晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、上班族午后喝酸奶防輻射
對于吃完午飯就坐在電腦前不動的上班族來說，每天都處于電磁輻射中，在飯后2個小時左右的時候可以喝一杯酸奶，對于健康是很有幫助的。還有，午后喝酸奶，還能緩解緊張的情緒。如果工作壓力比較大，在午后喝一杯酸奶也能有效的緩解壓工作的壓力。
有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
