豆?jié){可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的飲品了，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中關(guān)于豆?jié){的做法大家都了解嗎?其實(shí)飲用豆?jié){是有一些禁忌的，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、強(qiáng)身健體。在平時(shí)多喝一點(diǎn)豆?jié){可以幫助我們強(qiáng)健身體，我們要知道豆?jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是人體需要的每蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有微量元素和多種維生素，這些物質(zhì)都是活力的來(lái)源，多喝豆?jié){對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)豆?jié){是可以幫助我們預(yù)防糖尿病的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，所以說(shuō)喝豆?jié){可以預(yù)防糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。生活中適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){可以幫助我們減少高血壓的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的效果，是因?yàn)槎節(jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，這些都是很好的抗鹽鈉物質(zhì)。大家應(yīng)該知道鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，平時(shí)多喝一點(diǎn)豆?jié){能夠預(yù)防高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
豆?jié){的做法
量取黃豆
取一個(gè)容器，裝一平杯的干黃豆。注：日常生活中，通常稱大豆為黃豆。
說(shuō)明：本次是用電動(dòng)豆?jié){機(jī)來(lái)做豆?jié){，所以采用配套的量杯來(lái)量取黃豆。
您若是打算用湯鍋來(lái)煮的話，也可以按照此法繼續(xù)操作。
泡發(fā)黃豆
將干黃豆淘洗后放入大碗或是盆里，加較多水浸泡10-16個(gè)小時(shí)，若是夏天只需6-8小時(shí)就能充分泡發(fā)了。
豆、水配比
將泡好的黃豆和水，按1比6的比例，即：用之前的量杯，量取6杯清水，一起倒入待磨碎、加熱的容器中。
磨豆?jié){、煮豆?jié){
按豆?jié){機(jī)的要求裝配好機(jī)器，接通電源，選擇豆子模式(原材料為豆子)，機(jī)器開(kāi)始工作。
過(guò)濾豆?jié){
