咖啡是一種常見的飲品，深受人們的喜愛，很多人都比較喜歡喝咖啡。適當的飲用咖啡會給我們的身體帶來一些好處。不過飲用咖啡是有一些副作用的，一些人會比較好奇經期的女性朋友可以喝咖啡嗎?下面會有詳細的介紹。
咖啡能增強你的體能
我們可以在鍛煉之前喝一杯黑咖啡，應該提前一個小時飲用，你的表現可以提高11-12%。主要是因為這個時候喝咖啡可以增加我們的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰斗或起飛”激素，能夠幫助我們準備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人都會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，這個物質可以幫助我們的胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。并且喝咖啡可以幫助我們燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風險
我們應該知道，適當的飲用咖啡是可以幫助預防癌癥的，男性朋友適當的飲用咖啡可以降低前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。并且在平時適當的喝一點咖啡可以幫助我們預防皮膚癌的出現。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰士和你的身體中的自由基戰斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
