咖啡可以說是平時比較常見的一種飲品了，深受人們的喜愛。適當的喝咖啡對身體有好處，還能幫助我們預防一些疾病。咖啡的種類有很多，每一種口味會有一些差異。關于喝咖啡的一些謠言你都知道嗎?下面就詳細的了解一下咖啡吧。
咖啡可以幫助你減肥
一些人會有這樣的疑問，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有豐富的鎂和鉀，這兩種元素可以幫助人體中的胰島素調節血糖水平，能夠減少人們對零食和甜點的渴望。 適當的飲用咖啡可以幫助我們燃燒脂肪。對減肥有不錯的效果。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
應該都知道喝咖啡具有非常好的提神效果，我們在疲憊或是困倦的時候喝一杯黑咖啡，能夠讓我們精神百倍，還有在平時的工作中飲用咖啡，可以幫助集中注意力，提高精神警覺度。大家在平時可以適當的喝一點。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風險
已經有專業的研究表明了，適當的飲用咖啡可以減少男性朋友患有前列腺癌的風險，和女性子宮內膜癌的風險。實驗的人群每天是喝4杯咖啡左右的，咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，所以在平時喝咖啡可以幫助我們預防癌癥。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰士和你的身體中的自由基戰斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風險。也降低了癡呆癥的風險。
咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經系統，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風險。
濃縮咖啡(Espresso)，是俗稱的意大利特濃咖啡。濃縮咖啡是利用高壓，讓沸水在短短幾秒里迅速通過咖啡粉，得到約1/4盎司的咖啡，味苦而濃香。
瑪奇朵(Espresso Macchiato)。瑪奇朵是在濃咖啡上加上薄薄一層熱奶泡以保持咖啡溫度，細膩香甜的奶泡能緩沖濃縮咖啡帶來的苦澀沖擊，想喝咖啡但又無法舍棄甜味的你，可以選擇瑪奇朵。
美式咖啡(Americano)。使用滴濾式咖啡壺、虹吸壺、法壓壺之類的器具所制作出的黑咖啡，又或者是在意大利濃縮咖啡中加入大量的水制成。口味比較淡，但因為萃取時間長，所以咖啡因含量高。具有提神醒腦的作用，如果精神不佳，可以喝美式咖啡。
