3、讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶、讓皮膚更有光澤
根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
5、強韌秀發有光澤
如果你對自己頭發的質地不太滿意就不妨在洗發水和護發素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，并能防止脫發。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。
6、牛奶能抗衰老，延年益壽
據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
1、導致蛋白質攝入過量，損害健康。
2、牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏松。
3、導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升。
4、導致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。
結語：通過以上介紹，大家對牛奶的相關知識是否有了更多的了解了呢?女性朋友喝牛奶具有預防經期前綜合癥、讓皮膚更有光澤、讓你睡得更好等好處。當然喝牛奶不可過量飲用，導致蛋白質攝入過量，損害健康。大家記住了嗎?
