14、大白菜綜合果菜汁

　　材料：荷蘭芹 1條 大白菜葉 3片 蕃茄半個 蘋果半個 橘子1/4個。

　　作法：(1)荷蘭芹，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)蕃茄，蘋果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

　　功效：含豐富維生素，礦物質(zhì)，對高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。

　　15、葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚 1個 菠菜 150g 檸檬1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量。

　　作法：(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。

　　16、補血果菜汁

　　材料：菠菜 50g 紅蘿卜 1條 蘋果半個 檸檬 1/6個。

　　作法：(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

　　(2)紅蘿卜，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì)，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。

　　17、蕃茄草莓柳橙汁

　　材料：蕃茄 半個 草莓 6粒 柳橙 1/4個 豆?jié){ 150cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量。

　　作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機中打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C?？煞乐垢哐獕?，動脈硬化。并可提神，消除疲勞，幫助消化。

　　18、油菜菠蘿檸檬汁

　　材料：油菜 120g 菠蘿 250g 檸檬 1/4個。

　　作法：(1)油菜洗凈切段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。

　　19、蕃茄菠蘿檸檬汁

　　材料：蕃茄 1個 菠蘿 250g 檸檬 半個。

　　作法：蕃茄洗凈去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。

　　功效：含豐富維生素C，對黑斑，雀斑，齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。

　　20、菠蘿青椒汁

　　材料：菠蘿 130g 青椒 1個 奇異果 1個 葡萄 100g 蜂蜜與冰塊適量。

　　作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

　　功效：此果汁有補血，預(yù)防高血壓，提神，保護皮膚的效果。

　　結(jié)語：看過了這些果菜汁的做法，你還不趕快行動嗎?不僅味道不錯，營養(yǎng)價值還很高，對于現(xiàn)在正提倡的健康飲食，純天然飲食，這些蔬菜水果汁，你若是錯過了一定會后悔莫及。