以前人們所提倡的是喝牛奶，尤其是純牛奶，沒有任何色素的添加，有助于人體骨骼的生長(zhǎng)和自身免疫力的提高。關(guān)鍵純牛奶不但可以喝，還可以美白。據(jù)說長(zhǎng)期喝純牛奶皮膚會(huì)變白，再加上外用敷臉、洗澡等都是可以的，關(guān)于它的各種使用方法實(shí)在是太多太多了。不知從何時(shí)開始，酸奶漸漸開始取代牛奶，有關(guān)牛奶的作用和使用方法也開始在酸奶身上復(fù)制，另外還外加了許多新的功能。

　　從酸奶字面的理解就是酸的牛奶，其實(shí)的它的上輩子還是牛奶，只是經(jīng)過特殊的加工成為了酸奶。自酸奶在市面上出現(xiàn)以后，受到各類人群喜愛，小孩、年輕人、中年人、老年人都非常偏愛酸奶，它的口味也非常的多元化，給人們提供更多的選擇。在網(wǎng)頁(yè)上搜索的它的功能，一下子冒出好多，如助消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、美白等，很多的帖子都說這酸奶有益健康，時(shí)間長(zhǎng)了，酸奶就成為萬能的酸奶，只要想美白、防便秘、減肥等，酸奶就成為佳的選擇，酸奶的這些傳言是真的嗎?

　　飯后喝酸奶有助于消化

　　每天吃早、中、晚飯后，難免會(huì)出現(xiàn)吃得太飽而使胃撐得難受的現(xiàn)象，這時(shí)人們就會(huì)從冰箱里拿出一杯酸奶進(jìn)行食用，因?yàn)樗崮瘫旧砭哂写龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的功能，在消化系統(tǒng)不好，或者出現(xiàn)便秘時(shí)都是可以食用酸奶。但在這有一個(gè)糾正人們觀念的誤區(qū)，就是飯后吃的太飽再喝酸奶促消化，但這時(shí)喝酸奶不但不促進(jìn)消化反而會(huì)使胃更脹，另外也會(huì)增加能量的攝入，長(zhǎng)期下來很容易發(fā)胖。其實(shí)喝酸奶只要不是飯后喝就可以，其他時(shí)間都是可以食用的。

　　常溫比低溫酸奶更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　在超市選購(gòu)會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多酸奶都是放在冰柜里冷藏進(jìn)行銷售的，但也有很多酸奶沒有進(jìn)行冷藏也是可以銷售的。但它們的保質(zhì)期也沒有相差太大，即使把酸奶放在常溫下好幾天也是不會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，但人們更愿意購(gòu)買在冰柜冷藏的酸奶，難道不冷藏的酸奶就沒有營(yíng)養(yǎng)了嗎?其實(shí)也不是的，關(guān)于常溫與非常溫的酸奶大致只有一個(gè)區(qū)別，就是酸奶里有乳酸菌，想要活的乳酸菌就選擇低溫的酸奶，想要長(zhǎng)久保存并且隨時(shí)都可以飲用的就選擇常溫酸奶，如果在天氣冷或者胃寒的人也是可以將酸奶加熱后食用，對(duì)于它們的營(yíng)養(yǎng)成分并沒有什么區(qū)別。