很多年輕讓應該會經常吃紫菜包飯和壽司，紫菜是里面的原材料之一，大家知道紫菜的好處有什么嗎?紫菜的做法有很多，除了做成紫菜包飯，還可以煲湯喝，一些人不適合吃紫菜，它的禁忌有哪些?
紫菜的好處
1.促進生長發育
常吃紫菜可以促進身體發育，在紫菜中有豐富的膽堿和鈣、鐵，這些物質能增強記憶力，還能治療婦幼貧血的問題，吃紫菜能促進骨骼和牙齒的生長，紫菜有甘露醇，這個物質能去除水腫。
2.抗癌
紫菜中有多糖成分，這種物質能讓腫瘤細胞的存活率降低，多糖的濃度越高，腫瘤細胞存活的幾率也越低。如果大家能經常吃紫菜，對于乳腺癌細胞的生長有一定的抑制作用，大家可以常吃紫菜。
3.提高免疫功能
紫菜中含有的多糖，能起到增強細胞免疫和體液免疫功能的作用，它還會促進淋巴細胞的轉化，能提高機體的免疫力，紫菜本身味甘咸、寒，它能起到化痰軟堅、清熱利水的作用，還可以去除水腫。
4.預防甲狀腺腫大
可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途。
5.預防腫瘤
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
6.降血脂
紫菜中的多糖成分可以有效降低血清中總膽固醇和甘油三酯的含量，并有效預防高膽固醇引起的高膽固醇血癥。
紫菜的做法
紫菜蛋花湯
