紫菜是大家都吃過的食物，它吃起來的味道很好，所以很多人都喜歡它。紫菜中的營養物質也豐富，那么大家知道它的功效有什么嗎?紫菜的做法有很多，大家經常聽的就是紫菜包飯和紫菜蛋花湯。一些人因為體質問題不適合和紫菜，它的禁忌有哪些?
促進生長發育
經常吃紫菜可以促進身體的生長發育，主要是紫菜里面有豐富的膽堿和鈣、鐵等物質，這些物質可以增強大家的記憶，也能夠預防貧血出現。紫菜中的物質也可以促進骨骼、牙齒的生長。子啊紫菜中含有一定量的甘露醇，這個物質可以治療水腫。
抗癌
有些藥理研究顯示，紫菜中含有多糖成分，這個物質到了身體中，會將降低體內腫瘤細胞的存活率，如果身體中的多糖成分濃度越高，那么腫瘤細胞出現的幾率就越低。像是紫菜多糖這種物質，對于乳腺癌細胞的生長就有比較好的抑制作用。
提高免疫功能
如果大家可以堅持吃紫菜，那么就能夠提高免疫力，主要是它里面的多糖可以起到明顯增強細胞免疫的效果，也能夠促進淋巴細胞轉化，這樣就可以提高免疫力。紫菜性味甘咸、寒，堅持吃能起到化痰軟堅、清熱利水的效果。
預防甲狀腺腫大
可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途。
預防腫瘤
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
降血脂
紫菜中的多糖成分可以有效降低血清中總膽固醇和甘油三酯的含量，并有效預防高膽固醇引起的高膽固醇血癥。
紫菜的做法
海米紫菜蛋花湯
食材：紫菜，海米，香油各10克，雞蛋1個，植物油，鹽，蔥，香菜各少許。
做法
1、將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。
2、香菜擇洗干凈，切成小段;蔥擇洗干凈，切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內。
