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金槍魚的營養(yǎng)價值 金槍魚的吃法和功效(6)

  金槍魚沙拉

  主料:金槍魚120g、包菜150g、白醋適量、白糖適量、香油2滴。

  做法:

  (1)備包菜及金槍魚罐頭。

  (2)包菜切碎丁,加細鹽泡洗。

  (3)金槍魚瀝去余油,用筷子劃散。

  (4)將泡洗好的包菜瀝水。

  (5)加入到金槍魚內(nèi)。

  (6)加入用白醋 白糖及香油調(diào)好的汁。

  (7)后用薄荷點綴就可以。

  (8)一份的味有型的金槍魚沙拉完成。

  開胃茄汁金槍魚

  材料:金槍魚罐1罐,西紅柿50克,洋蔥25克,水淀粉適量,番茄醬25克,奶酪20克,白糖5克,橄欖油適量。

  做法:

  (1)金槍魚罐頭瀝去湯汁,取出魚肉,切碎。

  (2)番茄洗凈,去皮,切小塊;洋蔥洗凈,切丁。

  (3)炒鍋上火,倒入橄欖油燒熱,下洋蔥丁煸出香味。

  (4)放入番茄塊同炒,炒至番茄出水,加番茄醬,調(diào)入白糖炒勻。

  (5)依次放入奶酪和金槍魚拌炒均勻,用水淀粉勾芡即可關(guān)火。

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