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羊肝的營養價值 美味羊肝給您同樣營養(2)

  3、往鍋里倒油,燒熱,將羊肝片放入鍋內滑透,再放入筍片稍炸一會,盛出瀝油。

  4、洗凈鍋,再將肝片、筍片重新倒入鍋內,開火,倒入芡汁,炒勻,淋入香油即可。

  注意

  軟嫩滑口,鮮香誘人。羊肝質地柔軟、細嫩,炒制時間不要過長,以防止羊肝變老、變硬。

  熏肉洋蔥炒羊肝

  材料

  大洋蔥1顆,新鮮大鼠尾草葉8片,橄欖油2湯匙,羊肝4片,每片約85克,面粉2湯匙,鹽、黑胡椒適量,羊肉清湯300毫升,去皮腌熏豬肉(培根)4片,共150克,酸奶油150毫升。

  做法

  1、烤箱低溫預熱。洋蔥對切,去皮、切片。大片鼠尾草葉洗凈瀝干,切絲。

  2、羊肝洗凈,用紙巾拍干。盤內撒上面粉,加胡椒調味,每片羊肝裹上面粉。

  3、煎鍋內下橄欖油一湯匙,加入洋蔥,中火煎4—5分鐘至呈淺棕色。

  4、余下的面粉及鼠尾草葉絲倒入鍋中,與洋蔥一同拌炒一分鐘。加入羊肉清湯燒開,不時攪拌。煮沸后轉小火煨煮,汁液盛出備用。

  5、煎鍋內放入剩下的一湯匙橄欖油,加入腌熏豬肉,每面煎1—2分鐘。盛出后放入烤箱保溫。鍋內放入羊肝,用中高火每面煎兩分鐘至呈淺棕色。

  6、腌熏豬肉回鍋,加入汁液,攪拌時刮起鍋底沉淀物。煨煮3—4分鐘。羊肝須煮熟而中央呈淡紅色。

  7、酸奶油倒入鍋中攪拌,調味(熏肉味咸,鹽可酌量減少)。繼續煨煮1—2分鐘,加熱奶油。

  8、盛入預熱的餐盤中。用小片鼠尾草葉點綴后上桌。

  結語:以上就是三九養生堂為您帶來的幾款羊肝的美味食譜,大家學會了嗎?羊肝營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。

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