說到杏仁這種食物大家都不陌生，它是很常見的堅果類食物，在平時也經常被人們當做零食食用，那么喜歡堅果的人，知道杏仁的好處有哪些嗎?關于杏仁的吃法有很多，它還可以做成果汁和各種點心。一些人因為體質問題不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有什么?

　　杏仁的好處有哪些

　　好處1、有利于排毒去火

　　杏仁能夠排出身體中的毒素，主要是它里面有豐富的纖維素，這個物質到了人體有利于胃腸的蠕動，這樣就可以減少便秘問題。如果可以適當的吃杏仁，也能夠除去身體中的火氣，將毒素快速的排出體外，特別是對于便秘的人來說，可以適當的吃杏仁。

　　好處2、有利于美容

　　愛美的女性可以將杏仁加入自己的飲食當中，主要是吃杏仁對我們的皮膚有好處，在杏仁中含有比較多的營養物質，這些物質可以滋潤皮膚，它有人體需要的維生素b1，維生素b2等，這些物質都可以幫助我們改善一些皮膚問題。

　　好處3、有利于降低膽固醇

　　現在膽固醇高的人數一直在增加，很多人都有大吃大喝的習慣，也不注意控制自己的飲食，這些都是導致膽固醇高常見的原因。如果是因為這些因素引起的膽固醇高，那么可以通過吃杏仁輔助改善癥狀，吃杏仁中的物質，可以預防膽固醇高的問題。

　　好處4、有利于止咳平喘

　　現在的天氣越來越冷，感冒發燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發疾病，因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。

　　好處5、有利于抗腫瘤

　　杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷，這種物質進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當的吃杏仁，可以幫助維持生命的延續。

　　好處6，有利于減肥

　　生活不規律，飲食不規律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。

　　好處7，有利于補肺潤肺

　　杏仁中含有的豐富營養物質，非常有利于補肺潤肺，起到滋養的作用，無論是男女老少，都可以吃杏仁進行養生，保證肺部的滋潤，幫助肺部更好的運作。

　　杏仁的吃法

　　杏仁核桃牛奶