腐竹一直都是人們比較喜歡的一種食物，它雖然是豆制品，但是本身含有的營養物質要高于其他豆制品，那么對于腐竹具體的功效有了解嗎?關于腐竹的做法有很多，它可以涼拌吃，還能夠炒著吃，食物都有禁忌，腐竹的禁忌有什么呢?
1、腐竹中的多種營養元素
在平時大家可以常吃腐竹，它里面含有多種營養元素，像是有蛋白質、鐵、鈣、氨基酸等，這些物質能夠很好的促進小兒的生長發育。要知道蛋白質是人體中不能缺少的營養物質，大家如果經常攝入蛋白質，可以幫助人體抵抗外邪的入侵，保證自身的身體健康。
2、腐竹中含有大量的鈣
腐竹里面含有的鈣物質比較豐富，這種物質能夠很好的預防骨質疏松。尤其是老年人應該要多吃腐竹，它可以有效的緩解骨質疏松。孩子常吃腐竹，可以很好的促進骨骼發育。腐竹屬于黃豆制品，它里面含有黃豆中的精華，對我們的身體非常好。
3、腐竹可以美白肌膚
腐竹能夠美白皮膚，它會有這樣的功效，主要是因為它含有蛋白質、脂肪、纖維素等物質，這些物質都能夠起到美白皮膚，增加皮膚彈性的效果。女性經常吃腐竹，可以讓自己變得更加美麗，也能夠讓大家的皮膚變得更好。
腐竹中的大豆異黃酮可以調節人體內的雌激素水平。雌激素水平越高，女性就越不容易得婦科疾病。此外大豆異黃酮對于治療皮膚干燥也有很好的輔助效果。
4、腐竹中含有大量的蛋白質和谷氨基酸
為什么說腐竹在豆制品中的地位，等同于牛肉在肉類中的地位呢?因為腐竹不僅蛋白質含量高，其谷氨酸含量在豆類中也是佼佼者。它的谷氨酸含量是其他豆類的2到5倍。谷氨酸有很好的健腦作用，可以有效預防老年癡呆的發生。
5、腐竹可以解油膩，祛除膽固醇
在平時吃飯時，是不是會經常看到腐竹搭配油膩食物出現。這是因為腐竹不僅可以解膩，它還可以預防因高熱量而引發的心血管疾病。腐竹中的卵磷脂可以去除血管壁上的膽固醇，從而起到預防心血管疾病的效果。值得注意的是，有些人是不適合吃腐竹的，例如腎功能不全者，嬰幼兒等。
腐竹的做法
熗鍋腐竹
用料
蔥姜蒜少許;腐竹;粉條;生菜;銀耳;郫縣豆瓣醬兩勺;火鍋底料(塊狀)一小塊;鹽少許;生抽少許;醋少許;白芝麻;辣椒面
做法
將泡好的腐竹切成菱形塊，放在雞蛋和淀粉做成的糊中，放少許鹽裹勻
將腐竹，粉條，銀耳提前泡好，菜洗凈，蔥姜蒜剁碎備用
鍋中放油開小火將裹好的腐竹炸至兩面金黃，即可撈出(現在的腐竹就可以食用，因為放了鹽，所以吃起來很香)
