很多人都知道魚油是一種保健品，多吃對身體有好處，那么魚油的功效與作用有什么?深海魚油的吃法也是有講究的，吃對了，身體才能更好的吸收，魚油怎么吃呢?魚油和魚肝油也是有很大區別的，可千萬別吃錯了。
魚油的功效與作用
1、健腦益智
經常吃魚油能起到健腦益智的作用，增強大腦的功能是長期吃魚油的一個主要的好處。因為魚油中含有豐富的打哈。這種物質是構成腦細胞的重要組成物質。被人體吸收了之后能提高腦細胞的活性，促進腦細胞的再生，還能營養神經，促進治療的發育。
2、調節情緒
長期吃深海魚油還能調節情緒，它能維持人類情緒平衡穩定，能讓人們保持積極樂觀的生活狀態，他還有的EPA和DHA都能作用于人類的中樞神經，能營養神經元，可防止人體出現負面情緒，能降低憂郁癥的發病率。
3、美容養顏
美容養顏也是長期吃魚油的一個好處，因為長期吃魚油能給身體補充很多的能量，也能讓我們的皮膚保持彈性，還能促進細胞的再生，延緩細胞衰老的速度，防止皺紋和色斑的出現，也會讓我們的復制慢慢的變好，保持年輕的狀態。
4、預防心血管疾病
長期吃深海魚油還能預防心血管疾病，因為深海魚油中含有的不飽和脂肪酸和EPA等物質，在被人體吸收后能凈化血液，降低血液粘稠度，并能提高人體的抗凝血能力，能阻止血栓生成并能加快血液循環和防止血壓血脂升高，它能提高心血管健康水平也能防止心血管出現病變。
