6.快速補充體力
維持體內能量的平衡，促進新陳代謝。
紅糖水什么時候喝好
1.生理期之前。紅糖水有補血造血，活血化瘀，舒緩經絡的功能，對經期非常有好處，特別是經期有痛經現象的朋友們，喝紅糖水還可以起到緩解疼痛的效果。
2.胃痛時喝。紅糖水性溫，可以有暖胃健脾的功效。
3.可以在吃午飯之前喝一杯紅糖水，這樣長期的堅持下來，會有很大的好處。身體比較虛弱的女性朋友，尤其是經期會有嚴重痛經的女性朋友，可以在晚餐之前喝一杯紅糖水，效果也是很好的，還能起強身健體，增強身體的抵抗力，對于痛經有很好的緩解效果。
4.春秋季節，天氣多變，經常有風，雨平凡交替，此時，也可以日常飲用紅糖水，達到驅寒保暖，預防著涼，感冒的功效，對增強體質有更好的功效。
【材料】生姜10克、紅糖30克、大蒜3瓣。
【做法】
1、生姜去皮洗凈，切絲。
2、大蒜洗凈，拍碎。
3、鍋中加入一大碗水。
4、姜絲放進去，開始煮。
5、鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。
6、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。
【小貼士】
1、大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺經;具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效。治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。
2、紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
3、生姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發汗解表。用于風寒感冒或寒痰咳嗽。
結語：紅糖是一種很好的食材，不僅能補充血液同時增強身體造血的能力，還能消炎殺菌、美容養顏。所以經常和紅糖水對身體有很大的好處。還給大家介紹了喝紅糖水的時間，大家可以根據自己的需要來飲用，對身體也是有很多的好處。
