燕麥?zhǔn)巧钪谐Ｒ姷囊环N食物，它的口感和香味是非常好的，深受大家的喜愛，吃燕麥具有很多的好處，具有很好的功效作用，另外燕麥還具有減肥的作用，那么我們早上的時候喝一杯燕麥具有減肥的效果嗎?一起來看看吧。
1、防癌
燕麥的營養(yǎng)非常豐富，具有很好的防癌作用，因為燕麥中含有防癌變的物質(zhì)，所以經(jīng)常吃一些燕麥具有很好的防癌效果，是非常健康的，而且燕麥還具有預(yù)防感冒的作用，能夠增強(qiáng)免疫力，吞噬細(xì)胞活力，遠(yuǎn)離感冒感染性疾病。
2、控制肥胖癥
燕麥具有很好的減肥作用，能夠降低體內(nèi)的膽固醇含量，所以燕麥還具有降低膽固醇的作用，有很多人都沒有減肥的耐心，經(jīng)常不喜歡運(yùn)動，這時候就可以吃一些燕麥來控制體重，具有一點(diǎn)減肥的功效。
3、預(yù)防便秘
燕麥還具有促進(jìn)胃腸蠕動的作用，能夠預(yù)防便秘，潤腸通道。我們平時在吃油膩的食物的時候，我們的腸道消化系統(tǒng)能力會下降，燕麥中含有纖維素成分，能夠幫助腸道蠕動，具有清理腸胃的功能。
4、保護(hù)腸道
燕麥粥中的β-葡聚糖不會被人體吸收，會在大腸中發(fā)酵，產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗細(xì)菌，促進(jìn)益生菌，維預(yù)防腹瀉或是便秘癥狀。
5、抗輻射
燕麥中的β-葡聚糖是通過促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞生成，，減低輻射對人體的傷害。早期就有美國放射生物學(xué)家研究，給小白鼠注射致死的輻射處理，但是口服β-葡聚糖的小白鼠大部分不受輻射的影響。
