枸杞相信大家都不陌生，我們會看得到很多年紀大的人會拿枸杞泡茶喝，枸杞本身就具有很高的營養價值，非常適合養身，枸杞泡水喝當然也具有很好的功效，但是枸杞不呢那個多喝，多喝會給我們帶來一些壞處，枸杞應該怎么泡呢，一起來看看吧。
1、養肝明目
枸杞的營養豐富，具有很多的多糖物質，它能夠保護肝臟，可以降低體內的血清谷丙轉氨酶物質，對于一些肝損傷有很好的修復作用，對眼睛也很好，而且枸杞子還可以抑制脂肪在肝臟內的沉積，還可以促進肝細胞的再生，所以枸杞子泡水喝具有護肝的作用。
2、抗衰老
枸杞子當中含有大量的多糖、維生素和胡蘿卜素等營養成分，還具有很多的硒元素及黃酮類的物質等等，它們都是具有很好的抗氧化作用，經常喝一些枸杞子泡茶，能夠對抗體內的自由基，防止氧化，從而幫助我們延緩衰老，延長壽命。
3、滋補肝腎
枸杞具有很好的滋補肝臟、腎臟的作用，枸杞的營養成分非常豐富，能夠增強我們的免疫力，提高我們的抵抗力，喝一些枸杞茶可以很好的緩解疲勞，還可以有降壓、降糖、軟化血管的作用，對于預防脂肪肝和糖尿病是很好的，有實驗表明，枸杞還具有治療慢性腎衰竭的作用。
4、提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
5、提高睡眠質量
枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對于睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶好的時間又是下午，有利于睡眠。
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
