生活中，注重保健養生的人越來越多，更多的健康產品出現在人們的眼前，葡萄籽就是其中之一。今天小編給大家講講葡萄籽怎么吃、葡萄籽的功效以及葡萄籽適宜人群。一起了解一下吧。

　　葡萄籽怎么吃

　　1、比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

　　2、還可以把葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。此方法比較繁瑣一些。

　　3、如果覺得用錘子比較費力，可以把曬干了的葡萄籽直接放進攪拌機里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。

　　4、另外比較簡便的方法是把曬干了的葡萄籽磨成細粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨)，再沖水喝比較方便了，而且很容易吸收。

　　5、如果葡萄籽有很多，有條件的可以制成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。

　　葡萄籽的吃法具體就是這些了，有部分朋友對于吃葡萄籽有什么樣的好處還不是太了解。下面小編給大家具體介紹一下葡萄籽的功效。

　　葡萄籽的功效

　　降低血脂

　　葡萄籽的提取物中富含了100多種有效物質，其中所含的不飽和脂肪酸-亞油酸，它是一種人體必需但不能自己合成的的一種營養元素。其占68%-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態需要消耗20%的膽固醇，因此能夠有效的降低血脂。

　　消除自由基、抗衰老、增強免疫力

　　葡萄籽的功效與作用的比較多，它還能夠消除自由基、抗衰老、增強免疫力，保護人體器官和組織，有效防治心臟病、早衰、癌癥、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。所以說適量的食用葡萄籽對身體健康是有很大幫助的。

　　保護皮膚、美容養顏

　　葡萄籽具有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽哦，它可保護膠原蛋白，改善肌膚的彈性與光澤，保濕、美白、祛斑，減少皺紋、保持肌膚的柔潤光滑，清除痤瘡、愈合疤痕。還有皮膚維他命之稱，葡萄籽具有脂溶性及水溶性的特質，具有超強的美白祛斑功效。

　　對于想要祛斑美白的朋友來說，葡萄籽是一種很好的食物。葡萄籽的作用還有哪些呢?我們一起接著往下看。

　　抗過敏

　　深入細胞是從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，這樣可提高細胞對過敏源的耐受性，清除導致過敏的自由基，因此可以有效的抗炎、抗過敏，還可調節機體的免疫能力，徹底改善過敏性體質。

　　保護血管

　　葡萄籽還可以有效的保護心腦血管，防止動脈硬化，降低膽固醇，預防腦溢血、中風、偏癱等。它可維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性。降血脂、降血壓，有效抑制血栓的形成，減少脂肪肝的突發幾率。因此可以有效預防因血管壁脆弱引起的浮腫。